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Jul 09, 2023

오모르포 G

집에서 하는 운동을 더 어렵게 만들고 싶나요? 무게를 추가하십시오. 얻으려면

집에서 하는 운동을 더 어렵게 만들고 싶나요? 무게를 추가하십시오. 더 강해지기 위해서는 근력 훈련 루틴에서 중량, 빈도 또는 반복 횟수를 점진적으로 늘려야 합니다. 이를 점진적 과부하의 원리라고 합니다. 하지만 무게를 늘린다고 해서 항상 무거운 막대, 접시, 종을 들어 올리는 것은 아닙니다. 웨이트 조끼는 체중 운동을 한 단계 더 발전시킬 수 있는 가장 쉽고 접근하기 쉬운 방법 중 하나입니다.

Omorpho G-Vest+(남성용 299달러, 여성용 279달러)는 스테인레스 스틸 볼 베어링 형태로 무게를 코어 전체에 고르게 분산시켜 운동 중에 추가적인 저항력을 더해줍니다. 이와 같이 중량을 착용한다고 해서 하룻밤 사이에 몸집이 커지지는 않지만, 특히 고강도 훈련 중에 근육 지구력을 향상시킬 수 있습니다. 실제로 Journal of Australian Strength and Conditioning에 발표된 2019년 연구에서는 허벅지의 착용 저항이 40미터 달리기 시간을 2.4% 감소시켰습니다.

웨이트 조끼가 새로운 것은 아니지만 Omorpho는 더 세련된 디자인을 제공할 뿐만 아니라 착용하는 동안 무엇을 해야 할지에 대해 가질 수 있는 모든 질문을 없애는 것을 목표로 하는 현대화된 업데이트를 제공합니다. 사용자는 조끼에 내장된 NFC 태그를 스캔하기만 하면 매주 3회 근력 운동이 포함된 새로운 Omorpho Training 앱에 (무료) 액세스할 수 있습니다.

G-Vest+가 출시되기 전에 G-Vest+를 착용하고 세 가지 운동을 시도했는데, 여기서 알아야 할 사항이 있습니다.

나는 여성 해부학을 위해 특별히 디자인된 여성용 조끼를 테스트했습니다(읽기: 무게는 다르지만 남성용 조끼의 축소 버전은 아닙니다. 내 소형/중형 조끼의 무게는 4파운드 12온스였습니다). 그 결과, 제자리에서 조깅할 때에도 운동하는 동안 튀거나 움직이지 않는 몸에 꼭 맞는 핏이 탄생했습니다. 또한 측면에 쉽게 조절 가능한 당김 코드나 어깨에 슬라이드 후크가 있어 맞춤화가 가능합니다. 유선형의 디자인은 미적인 측면에서도 좋았지만, 기능성 측면에서도 좋았습니다. 무게가 조끼 전체에 걸쳐 작은 구체를 통해 분산되기 때문에 스쿼트 중에 발이 보이도록 방해하거나 팔굽혀펴기 중에 팔을 방해하는 부피가 큰 주머니나 무게판이 없었습니다.

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G-Vest는 의류의 왼쪽 상단 가슴에 내장된 NFC 태그를 통해 작동합니다(이는 비접촉식 결제를 허용하는 것과 동일한 기술입니다). 휴대폰을 휴대폰에 대면 즉시 Omorpho 앱에서 오늘의 운동이 열립니다. 블루투스 페어링도, 동기화도 없습니다. 그냥 스캔하고 땀을 흘리기 시작하세요. 앱 자체도 똑같이 기본입니다. 홈페이지에는 완료한 세션 수와 시간(분)을 보여주는 달력, 그날의 "G-Session"(또는 운동)에 대한 비디오 링크, Omorpho Instagram 커뮤니티에 대한 링크가 포함되어 있습니다. 나에게 꼭 맞는 운동을 위해 끝없이 스크롤하는 것을 잊어버리세요. 당신은 오늘의 운동을 마쳤습니다. 그게 전부입니다.

근력 운동이 점진적인 과부하 개념으로 정의된다면 G-Vest+ 사용의 장기적인 단점 중 하나는 한 세트의 무게(남성용 소형/중형은 8파운드 12온스, 대형은 8파운드 12온스)에 갇혀 있다는 것입니다. /초대형은 9파운드 14온스이고, 여성용 대형/초대형은 5파운드 6온스입니다. 그런 의미에서, 당신은 조끼의 설정된 무게만큼만 체중을 늘리는 것입니다. 몸이 해당 체중에 적응하면 계속해서 발전하려면 반복 횟수, 세트 수, 운동 시간을 늘려야 합니다. 이것이 반드시 나쁜 것은 아니지만 결국에는 이익을 제한할 것입니다.

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현재 Omorpho 앱은 주당 3회의 운동을 제공합니다. 운동 시간은 20분에 불과하며 조끼를 착용하거나 휴대용 웨이트로 사용하는 다양한 플라이오메트릭(예: 스쿼트 점프) 및 아이소메트릭 동작(마운틴 클라이머 홀드 등)이 특징입니다. 운동은 매주 월요일, 수요일, 금요일에 중단되며 주말에는 48시간 또는 72시간 동안 해당 기간 내에 원하는 만큼 자주 완료할 수 있습니다. 그러나 다음 운동이 중단되면 이전 운동은 사라집니다. 회사는 궁극적으로 이전 운동에 액세스할 수 있는 앱에서 운동 카탈로그를 출시할 계획이지만 현재로서는 이 일정으로 제한됩니다.